Klare Absprachen treffen

Unterschiedlich Vorstellungen abfragen und kommunizieren (WhatsApp Gruppe, Anruf)

Gastgeber nimmt Planung in die Hand und bestimmt letztendlich (Eigenes Haus/Wohnung – eigene Regeln)

Ausdrücken “Ich tue mein bestes, dass hier alles möglichst gut läuft”

Wenn man merkt, dass sich etwas immer mehr aufschaukelt:

  • Rückschau machen, womit es begonnen hat
  • Wahrnhemen, was das auch mit einem selbst gemacht hat
  • Eigene Reaktion reflektieren
  • “Tut mir leid” zum Gegenüber sagen, wenn man etwas verkehrt gemacht hat.
  • Je schneller man darüber spricht, desto weniger kann es sich aufschaukeln

Möglichkeiten:

  • Feste Zeiten für Feedback
  • Sofort ansprechen
  • Aufschreiben

Dinge ansprechen:

  • Erklären, was man wahrgenommen hat.
  • Keine Wertung
  • Beschreiben, was es mit einem gemacht hat
  • Wort vermeiden wie: immer,  machst du immer so
  • Stattdessen sagen: Das hat sich für mich nicht gut angefühlt.
  • Auch eigene Reaktionen ansprechen, die man eigentlich nicht so tun würde und da zu stehen (das ist befreiend und löst die Situation oft schon)

Aussprechen senkt Stress-Level bei Allen!

Partner, Kinder auch einfach mal in Arm nehmen!

Jeder möchte eigentlich, dass es gut läuft und harmonisch ist.

Nicht vergessen bei Kindern:

  • Kinder bekommen alles mit
  • viele Referate und Klausuren auch für die Kinder vor den Ferien = Stress und Druck (jede Klassenstufe)
  • mit den Kindern in Kontakt bleiben, was sie gerade belastet wie es gerade läuft. 

Aufgaben möglichst weit verteilen (jeden Tag ein bisschen)

Tipps zum Starten:

  • Bis 10 Zählen – spätesten bei 10 aufstehen.
  • 5 Minuten die Aufgabe starten und wenn man dann merkt es geht doch nicht, kann man immer noch stoppen.
  • ggf. schöne Musik an machen.

Erwarte, das auch Dinge schief gehen werden!

Aussprechen, welche Aufgaben/Probleme aktuell da sind!

Jede Stress-Senkungsmaßnahme erhöht die Harmonie und die Möglichkeit das weniger Streit/Konflikte.

Wenn du denkst es ist wieder alles doof, dann denke einfach mal an 5 schöne positive Dinge!