Nimm dir mind. 15 min Zeit pro Tag NUR für Dich!

Stress reduzieren:

Atemübungen mit der WimHof-App,

15 min Spaziergang oder einfach mal 5 min raus gehen

15 min fest für dich einplanen

Liste machen für Kleinigkeiten, die dir gut tun (z.B. Tee in Ruhe trinken, entspannt hinsetzen)

Rhytmische Musik anmachen und einfach mal verrückt tanzen (zusammen, alleine)

Organisation:

Klare Absprachen (Zeit und was zu tun ist und Grund nennen warum)

Aufgaben verteilen

Aufgaben planen – es sind 24 Tage bis Weihnachten (grobe Zeitplanung)

Trockene haltbare Dinge früher kaufen

Kartons zur Organisation und Ordnen verwenden

z.B. extra WhatsApp Gruppe erstellen für Einkaufsliste (jeder kann daraus einkaufen) – gekauftes löschen

Mut zum Streichen von Aufgaben:

  • Muss das gemacht werden?
  • Kann es gemacht werden?
  • Darf es gemacht werden?

Stress dich nicht!

15 min täglich für Dich!